Mi ex esta con otra persona - Soluciones para que no te afecte

Quizás lo venías sospechando, desde hace un tiempo, pero hoy lo has visto con tus propios ojos y no has podido negar la realidad por más tiempo. Tu ex está con otra persona y te sientes en un estado de total confusión.

Da igual que seas chico o chica, en ambos casos la sensación es común, y terriblemente dolorosa si no has sido capaz de pasar página todavía. ¿Cómo afrontar el momento en que te enteras de que tu ex está con otra persona? Aquí van algunos consejos para hacer que el trago sea lo menos amargo posible, ayudarte a que puedas salir adelante y asumir la situación.

Recuerda los motivos de vuestra ruptura

Una ruptura siempre es dolorosa, pero si tomasteis la decisión de echar por caminos diferentes es porque pensabais que lo vuestro no tenía futuro. Detrás de cada ruptura hay una serie de motivos que la propiciaron, y eso es lo primero que debes tener en cuenta cuando te asalte el dolor de comprobar que tu ex está con otra persona. ¿Qué razones os llevaron a terminar? ¿De verdad algo ha cambiado desde entonces? Si la respuesta es que no, al menos te servirá de consuelo saber que, por mucho que te puedas esforzar en recuperar lo vuestro, sabes en el fondo que no iba a llegar a ningún sitio

Toma conciencia de que (muchas veces) es un problema de ego

Si estabas haciendo tu vida con normalidad, ¿Por qué te afecta que tu ex esté con alguien más?. Son muchos los casos en los que esta sensación de dolor no encierra un verdadero sentimiento que permanezca, sino, tan sólo, un ego herido. A todos nos encanta la idea de imaginar que nuestra expareja nos recuerda día y noche, que nos compara con todo el mundo y en esas comparaciones siempre salimos ganadores, y en definitiva, que hemos dejado una huella imborrable en la vida de otra persona. Es duro comprobar que no es así, y que, como cualquier otro ser humano, tu ex continúa con su vida y puede haber encontrado a alguien que le proporcione aquello que tú no fuiste capaz de darle. ¿Doloroso? Por supuesto. ^Pero una vez que tomes conciencia de que es tu ego y no tu corazón el que está sufriendo, será todo mucho más fácil de sobrellevar.

No juegues a los detectives

La primera idea que se nos pasa por la cabeza es que queremos saber quién es esa persona con la que está y qué puede haber visto tu expareja en ella. Con las redes sociales es bastante sencillo averiguar casi todo de una persona, así que la tentación de hacerte un perfil falso en Facebook y curiosear será muy fuerte.

Olvídalo. Todo lo que sea saber más de esa relación te va a hacer daño, así que lo mejor es que permanezcas en la ignorancia. Si aún tienes a tu ex entre tus amistades virtuales, es el momento adecuado para bloquear su perfil y dejar de tener noticias suyas. A no ser que verdaderamente seas masoca y te guste sufrir, no juegues a los detectives, porque tu corazón saldrá muy mal parado.

No te recrees en los pensamientos que te hacen sufrir

Aparecerán, es inevitable. Desde el momento en el que te enteras de que tu ex está con alguien, empiezas a imaginar situaciones que te resultan insoportablemente dolorosas. La sola idea de que se esté besando con alguien te pone al borde de un ataque de nervios, así que cuando tu mente va más allá y empiezas a pensar lo que harán cuando estén completamente a solas, crees morir.

En un primer momento, es normal que estos pensamientos aparezcan, porque necesitas asimilar la nueva situación, y hasta cierto punto, podría decirse que son beneficiosos porque te dan un baño de realidad. Pero no hay ninguna necesidad de martirizarse una y otra vez trayéndolos a tu cabeza, así que, hazte un favor, y cuando te descubras teniendo este tipo de imágenes en tu mente, oblígate a cambiar el chip y a pensar en otra cosa.

Mantén tu mente ocupada

Lo cierto es que por mucho que quieras controlar esos pensamientos, suelen volver con más frecuencia de la que te gustaría. La mejor solución es mantener tu mente ocupada, y para ello tienes que empezar nuevas actividades y relaciones. El mejor antídoto contra el pasado es mirar al futuro, así que procura que tu vida social empiece a ser más activa y trata de conocer personas nuevas. También es una buena idea empezar un curso o abordar con fuerza un proyecto que tenías en mente desde hace tiempo. Todo lo que cambie el foco de atención hacia el futuro, en lugar de volver a lo que ya no volverá, es una buena estrategia que te ayudará a minimizar el sufrimiento.

Empieza a pensar en positivo

Tras un periodo de “ayuno” de noticias, y con tu cabeza puesta en nuevas ilusiones, es el momento de reescribir este capítulo y empezar a darle una orientación distinta. Ahora que el dolor ya es un poco menos intenso puedes empezar a racionalizar lo sucedido sin que te parezca que te estás mintiendo para consolarte.

Es el momento de pensar que lo sucedido ha sido para bien, porque ahora que ya eres consciente de que esa historia no tiene vuelta atrás, puedes empezar a enfocarte en las muchas posibilidades que se abren delante de ti. Es la ocasión de convencerte de que si esa persona tardó tan poco tiempo en olvidarte, es porque nunca significaste nada serio, y que por tanto, has salido ganando, porque de haber seguido con ella todo lo que te esperaba era sufrimiento.

En resumen, necesitas empezar a cambiar la interpretación de lo sucedido, y vivirlo como un hecho afortunado en lugar de como una desgracia. Este será el momento definitivo en que tu sufrimiento empezará a quedar atrás

Un clavo no siempre quita a otro

Hasta ahora lo has hecho bien, y has logrado sentirte mucho mejor que al principio, pero corres el peligro de querer precipitar los acontecimientos. Buscar una nueva pareja antes de tiempo puede tener un efecto contraproducente, porque, a pesar de que el dicho de que “un clavo quita a otro clavo” puede ser cierto en ocasiones, también existe el peligro de que al poco tiempo de empezar con una nueva pareja empieces a hacer comparaciones. Si eso ocurre, todo tu esfuerzo no habrá servido para nada, y puedes verte en una situación peor todavía que la del principio, pensando que tu ex está feliz, y tomando conciencia de que tú no lo eres con esa nueva persona. Por lo tanto, tómatelo con calma y no comiences nada serio si no crees que tienes totalmente superada la situación.